Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, bạn có thể nuôi dưỡng tâm hồn bằng việc tân trang lại tổ ấm để tinh thần luôn được xoa dịu sau một ngày làm việc mệt mỏi.
1. Chậu cây cảnh mini
Không gian sống của bạn sẽ trở nên trong lành và thoáng mát hơn khi có sự xuất hiện của sắc xanh tự nhiên. Việc trang trí không gian sống với cây xanh không chỉ giúp những trang hoàng nhà cửa, thanh lọc không khí, mà còn giúp tinh thần phấn chấn và sức khỏe cải thiện đáng kể.
Nếu không gian sống của bạn không phù hợp để bài trí các chậu cây to, những chậu cây cảnh mini là lựa chọn lý tưởng, tô điểm cho những góc nhỏ trong nhà hoặc bàn làm việc. Một số loại cây cảnh phong thủy như như sen đá, cây kim tiền, xương rồng, lô hội… không chỉ giúp không gian sống thêm sinh động mà còn có tác dụng thu hút vận may và gia tăng nguồn năng lượng tích cực.
2. Sử dụng tinh dầu thơm hoặc nến thơm
Ngoài màu sắc, hương thơm cũng là yếu tố nên được cân nhắc khi tân trang không gian sống. Hương thơm dịu nhẹ, ấm áp tỏa ra từ tinh dầu hay nến thơm giúp bạn giải tỏa căng thẳng, giảm lo âu, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần. Tinh dầu và nến thơm là lựa chọn tối ưu giúp loại bỏ mùi hương khó chịu, làm sạch không khí cho những không gian sống nhỏ. Để có thể tối ưu việc sử dụng tinh dầu và nến thơm trong nhà, bạn cần lưu ý một số mẹo sau:
Đối với tinh dầu thơm
- Bạn nên sử dụng các sản phẩm có mùi hương từ thiên nhiên (như hương gỗ, oải hương, hoa hồng, bạc hà, cam chanh), tránh sử dụng dòng mùi hương có nguồn gốc từ hóa chất.
- Hãy lựa chọn tinh dầu phù hợp với sở thích và nhu cầu sức khỏe của từng thành viên trong nhà.
- Bảo quản tinh dầu ở nơi thoáng mát, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Nên cắm ướt cả 2 đầu que khuếch tán khi sử dụng để mùi hương nhanh lan tỏa.
Đối với nến thơm
- Nến nên được để ở vị trí cao, thoáng mát, tránh để gần các vật dễ bắt lửa.
- Không nên đốt quá nhiều loại nến với những mùi hương khác nhau.
- Nến thơm nên được đặt trên các mặt phẳng cố định, chịu nhiệt tốt.
- Vị trí phù hợp để đặt nến thơm là bàn trà, kệ trang trí, tủ đầu giường
3. Sử dụng hình ảnh của các thành viên trong gia đình và những người bạn yêu quý
Không gian sống sẽ trở nên thân mật, ấm cúng, góp phần xoa dịu tinh thần vào những lúc mỏi mệt khi được bài trí với những bức ảnh gia đình. Nếu bạn là người sống xa nhà, những bức ảnh của người thân đặt tại phòng khách, bàn làm việc sẽ giúp bạn nguôi nỗi cô đơn và cảm thấy được an ủi trong những thời khắc căng thẳng. Không nhất thiết phải là những bức ảnh gia đình, bạn có thể bài trí ảnh những khoảnh khắc hạnh phúc của bản thân bên bạn bè, những người mà bạn trân quý để cải thiện sức khỏe tinh thần.
4. Lọ hoa để bàn
Những loài hoa khác nhau với mùi hương, màu sắc khác nhau có những công dụng riêng biệt đối với sức khỏe con người. Chẳng hạn, hoa hồng có công dụng làm mãn nhãn thị giác và cánh hoa hồng có tác dụng làm đẹp, giảm sưng…; hoa cúc có công dụng cải thiện lo âu, chữa mất ngủ…; hoa oải hương với hương thơm dịu nhẹ có công dụng cải thiện giấc ngủ… Bài trí những loài hoa theo sở thích hoặc tùy theo tình trạng sức khỏe không chỉ giúp làm đẹp không gian sống mà còn giúp nâng cao chất lượng cuộc sống.
5. Nuôi thú cưng
Chăm sóc thú cưng là phương pháp hiệu quả giúp giảm cảm giác cô đơn và cải thiện sức khỏe tinh thần. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, sự hiện diện của thú cưng trong không gian sống giúp chúng ta sống có trách nhiệm hơn, từ đó giảm khả năng mắc các chứng bệnh liên quan đến tinh thần như rối loạn lo âu, trầm cảm… Khi chăm sóc thú cưng, bạn cần lưu ý đảm bảo không gian sống luôn sạch sẽ để bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bản thân và vật nuôi. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gia tăng niềm vui khi chăm sóc động vật bằng cách trang bị những vật dụng, đồ chơi dành riêng cho chúng.
6. Tận dụng ánh sáng tự nhiên
Nghiên cứu đã chỉ ra, ánh sáng tự nhiên có tác dụng cải thiện tâm trạng, chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe tinh thần. Nếu không gian sống của bạn có giới hạn, bạn có thể đặt gương ở vị trí đối diện cửa sổ để tăng ánh sáng cho căn phòng. Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn những màu sơn có khả năng phản chiếu ánh sáng để khiến căn phòng sáng sủa hơn.
7. Sử dụng các màu sắc nhân tạo đúng mục đích
Không màu sơn nào đủ sáng hay bất kỳ chiếc gương nào có thể cứu rỗi những căn phòng thiếu ánh sáng tự nhiên. Thêm vào đó, vì tính chất công việc, nhiều người có xu hướng lên giường khá muộn và cần nguồn sáng chất lượng để làm việc. Nếu không gian sống của bạn thiếu ánh sáng tự nhiên, bạn có thể sử dụng những loại đèn mô phỏng nguồn sáng ban ngày. Với mỗi không gian sống khác nhau trong nhà, bạn nên lưu ý lựa chọn những loại đèn với chức năng và mức sáng phù hợp, chẳng hạn như đèn môi trường (ambient light) với mức sáng dịu nhẹ, hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
8. Dọn dẹp nhà ở thường xuyên
Chẳng ai muốn trở về ngôi nhà và chứng kiến không gian sống bừa bộn sau một ngày dài làm việc. Một nơi ở được sắp xếp gọn gàng, ngăn nắp có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần, đồng thời thúc đẩy tính sáng tạo cũng như cảm hứng làm việc. Bên cạnh đó, hoạt động dọn dẹp nhà cửa cũng là phương pháp được nhiều người lựa chọn để giải tỏa tâm trí vào những lúc căng thẳng. Nếu cuộc sống bận rộn, bạn có thể dành 30 phút – 1 tiếng ngày cuối tuần để sắp xếp và bài trí lại không gian sống theo ý thích.
